Biorhythmus

Mit natürlichen Strategien zu einem guten Bauchgefühl

2024-05-09

Du bist was Du isst. Ist Dir bewusst, dass Deine Nahrungsauswahl und Dein Essverhalten ganz viel mit Deiner körperlichen und psychischen Verfassung zu tun haben?

Mit natürlichen Strategien zum Guten Bauch- Am 06.05. war der internationale Anti-Diät-Tag! Gibt es einen geeigneteren Moment, als sich zu fragen, warum wir immer wieder zu Nahrungsmitteln greifen, die uns nicht gut tun? Oder warum wir so oft mehr essen, als wir eigentlich müssten? Die KI ist auf dem Vormarsch. Smarte Armbanduhren messen die Qualität des Schlafes, wissen, wie aktiv wir waren und können auch ausrechnen, wie viel Kalorien wir mit dem Essen aufgenommen haben. Apps empfehlen uns sogar, was wir noch essen, trinken oder weglassen könnten, um noch optimaler ernährt zu sein, noch fitter zu werden, leistungsfähig zu bleiben. Immer mehr Menschen streben danach, technische Hilfen zu nutzen, um sich, ihr Leben, ihre Gesundheit etc. zu optimieren. Was ist daran schlecht? Der Zwang zur Optimierung, der steigende Leistungsdruck und die Angst, dem nicht stand halten zu können, führt die Menschen immer weiter weg von ihren persönlichen inneren Rhythmen und von den tatsächlichen Bedürfnissen ihres Körpers. Das Vermessen des Schlafes, der Ernährung und des körperlichen Allgemeinzustandes löst Stress aus, führt zu Verunsicherungen und kann am Ende Ess- und Schlafstörungen auslösen. Die Unzufriedenheit im und mit dem eigenen Körper steigt und der Teufelskreis beginnt. Wie kann man aus dem Karussell aussteigen? Im Schlafcoaching lautet der wichtigste Rat, die Messinstrumente zunächst zu verbannen. So kehrt Ruhe ein und der Schlaf wird erholsamer, weil der Stress reduziert wird. Gleiches kann man beim Essen beobachten. Wer den Bedürfnissen des Körpers folgt und aufhört, genau über Nahrungsmittel und Kaloriengehalte Buch zu führen, wird schnell Erfolg haben. Das Gewicht wird sich normalisieren und die Lust auf gutes nahrhaftes Essen steigt, während Heißhunger und Stress am Esstisch sich nach und nach verabschieden. Die evolutionäre Genialität des Körpers entdecken Wenn wir mit unserem Organismus im Kontakt sind und im Einklang mit den persönlichen inneren Rhythmen leben, brauchen wir die Tools zur Optimierung gar nicht! Unser Körper ist so genial und intelligent, dass er ganz allein weiß, wann er eine Pause benötigt, wie viel Schlaf er braucht und wann welche Nährstoffe bzw. welche Lebensmittel notwendig sind. Das Problem ist, dass wir vielfach verlernt haben, die Signale zu bemerken und sie zu verstehen. Intuitiv essen Diäten vergessen Klassische Ernährungsprogramme sind mit Druck, Verboten und Stress assoziiert. Wäre es nicht viel entspannter und erfolgversprechender, wenn alles erlaubt wäre und man kaum bemerken würde, dass man gerade die Ernährung umstellt? Das Intuitive Essen ist genau der Weg in diese Richtung. Der Organismus sendet seine Signale und bekommt die Inhaltsstoffe, die er genau in dem Augenblick benötigt. Kritiker vertreten die Auffassung, dass diese Ernährungsweise der Freibrief für eine hemmungslose Völlerei wäre. Für mich ist es der Weg zu einem gesunden Essverhalten und der Einstieg in einen gesundheitsfördernden Lebensstil im Einklang mit den persönlichen biologischen Rhythmen. Mit meinem Onlinekurs „Einführung in das intuitive Essen“ bekommst Du den Schlüssel zu den Bedürfnissen Deines Körpers und findst hilfreiche Tools, um aus sich heraus, ohne technischen Support Ruhe und Gelassenheit in Dein Essverhalten und Deinen Alltag zu bringen. Zum Kurs geht es unter https://beb-schweppe.de/einfuehrung-in-das-intuitive-essen/

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