Einführung in das intuitive Essen

Einführung in das intuitive Essen
Einführung in das intuitive Essen

Intuitiv essen heißt, sich im Einklang mit dem eigenen Körper passgenau zu ernähren. Wer intuitiv isst, hat gelernt, immer nur so viel von etwas zu sich zu nehmen, wie es dem Körper in der jeweiligen Situation guttut. Ziel ist es, sich von Zwängen, die durch Diäten und gesellschaftliche Normen entstehen, zu lösen und einfach nur dem tatsächlichen Bedürfnis zu folgen.

Bewusste Gewichtskontrolle, Vorschriften, was wann warum oder auch nicht gegessen werden soll, Fressanfälle usw. sind Vergangenheit. Abnehmen ohne Verzicht ist mit der Technik des intuitiven Essens tatsächlich möglich. Wenn Sie gern genießen, können Sie das weiterhin tun. Nach einiger Zeit werden Sie das Gefühl dafür entwickeln, wann Sie über den Bedarf hinweg gegessen oder getrunken haben. Neu wird sein, dass es Ihr Körper ist, der meldet, wann es reicht.

In diesem Kurs lernen Sie nicht im Rahmen eines Diätprogramms, sondern Sie beginnen, eine neue Grundhaltung für Ihr gesamtes Leben zu entwickeln. Das intuitive Essen ist eine Methode, mit der Sie langfristig und nachhaltig Ihrem Körper etwas Gutes tun können. Sie müssen keine Angst haben, dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt zum Opfer zu fallen. Da Sie ganz langsam Gewicht verlieren, kann Ihr Organismus mit der Veränderung Schritt halten und wird Ihnen dankbar sein.

Wie ist der Kurs aufgebaut?

In insgesamt zehn Lehrbriefen werden Sie zunächst mit den Grundsätzen des intuitiven Essens vertraut gemacht. Im Anschluss daran erhalten Sie in der kleinen Ernährungslehre alle notwendigen Informationen, damit Sie zukünftig Ihre Mahlzeiten ohne wiegen und zählen ausgewogen zusammenstellen und entspannt essen können. Als letztes lernen Sie, wie sie im Alltag intuitiv entspannt essen und Ihrem Körper genau das geben, was er benötigt. Ergänzt werden die Lehrbriefe durch diverse Audiodateien mit Übungen und vertiefenden Inhalten.

Ein Onlinekurs bietet Ihnen den Vorteil, dann zu lernen, wenn Sie Zeit und Lust dazu haben. Sie müssen dazu nicht einmal das Haus verlassen, sondern Sie absolvieren den Kurs dort, wo Sie sich wohlfühlen. Nehmen Sie sich für die Lektionen ausreichend Zeit und sorgen Sie dafür, dass Sie in Ruhe lernen können. Dann brauchen Sie nur noch Ihr Laptop oder Smartphone und Ihre Reise in Richtung Ihrer Wohlfühlzukunft kann beginnen. Gönnen Sie sich und Ihrem Körper die Chance und starten Sie noch heute mit diesem einzigartigen Kurs.

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Nina Schweppe ist zertifizierte Ernährungsberaterin gemäß der Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Sie hat erkannt, dass die von dort vorgegebenen Ernährungsrichtlinien im Alltag nur schwer umsetzbar sind. Ihre persönlichen Erfahrungen im Umgang mit unterschiedlichsten Diätprogrammen haben ihr gezeigt, dass eine Veränderung des Essverhaltens und eine erfolgreiche Ernährungsumstellung nur dann gelingen können, wenn eine positive Einstellung zum eigenen Körper vorhanden ist und wenn Fragen nach den Nährwerten der Lebensmittel und erlernte Essregeln der Vergangenheit angehören. In ihren Ernährungscoachings legt sie daher vermehrt Wert darauf, die mentale Einstellung zur Ernährung, zum Körper und zu den Lebensumständen ihrer Kundinnen positiv zu verändern. Elemente aus der klassischen Ernährungsberatung werden selbstverständlich, da wo es erforderlich ist, ebenfalls vermittelt.

Das lernen Sie in diesem Onlinekurs

Im Kurs »Einführung in das intuitive Essen« lernen Sie, wie Sie sich im Einklang mit ihrem Körper ausgewogen ernähren. Ihr Organismus weiß genau, welche Nährstoffe er wann und in welcher Menge benötigt. Schärfen Sie Ihre Sinne und seien Sie im Kontakt mit sich. Dann werden Sie sich wohl und leistungsfähig fühlen und ganz nebenbei Ihr Gewicht reduzieren können.

Lernen Sie in diesem außergewöhnlichen Kurs, auf Ihren Körper zu vertrauen. Er möchte nicht unterversorgt sein, aber eben so wenig schätzt er es, mit zu viel Gewicht beladen zu werden. Lernen Sie, seine Signale zu verstehen und folgen Sie Ihrem Bauchgefühl. Der Gewichtsverlust wird Schritt für Schritt, ganz langsam, eintreten, so dass Ihr Körper sich in aller Ruhe auf die Veränderung einstellen und sein neues Wohlgefühl entwickeln kann.

Nutzen Sie die Vorteile eines Onlinekurses und lernen Sie in Ihrer Wohlfühlumgebung ohne Zeitdruck und gruppendynamischen Abnehmstress. So wird Ihnen dieser erste wichtige Schritt in Ihre Wohlfühlzukunft sicher gelingen.

 

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Wenn Sie sich schon länger mit Ihrem Körper unwohl fühlen, haben sie vermutlich schon diverse Versuche hinter sich, Ihre Ernährung zu verändern. Bestimmt kennen Sie, angesichts immer neuer Ernährungstheorien, auch die folgenden Fragen:

  • Was esse ich wann?
  • Wie viel esse ich?
  • Wie viel Flüssigkeit muss ich zu mir nehmen?
  • Wie viele Mahlzeiten esse ich?
  • Wie kann ich spüren, ob ich Hunger habe oder Durst?
  • Wie kann ich spüren, ob es wirklich körperlicher Hunger ist?
  • Was könnte es sein, wenn es kein körperlicher Hunger ist?
  • Wie kann ich spüren, ob ich satt bin?

Am Ende dieses umfassenden Kurses werden sie auf die meisten Ihrer Fragen eine Antwort gefunden haben. Falls nicht, stehe ich Ihnen auch nach Ihrem Kurs zur Verfügung.

In Zukunft geht es, wenn Sie über Ihre Ernährung nachdenken, nicht mehr um Beschränkungen und Druck beim Essen, nicht mehr um gute und schlechte Lebensmittel und schon gar nicht darum, mit festen Zeit- oder Ernährungsplänen den Körper zu bezwingen. Vielmehr werden Sie zum entspannten Genussmenschen, der mit Gelassenheit und der nötigen Energie nicht nur die Herausforderungen am Esstisch, sondern auch in allen anderen Lebenslagen gelassen meistert.

Wenn Sie endlich den Ernährungsstress abstreifen und aufhören möchten, mit sich und Ihrem Gewicht zu kämpfen, dann gehen Sie in Kontakt mit Ihrem Körper und starten Sie jetzt gleich mit diesem Kurs in Ihre neue Wohlfühlzukunft.

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Das sagen meine Kunden

Axel S. sagt: »Dieser Kurs ist sehr hochwertig und professionell konzipiert. Die Einführung in das Thema war sehr umfassend. Mein Bewusstsein für mein Essverhalten wurde geschärft. Ich kann nun erkennen, wo Schwierigkeiten sind und kann versuchen, Veränderungsprozesse anzustoßen. Es ist mir noch nicht gut gelungen, im Alltag intuitiv zu essen. Ich werde deshalb zeitnah das Angebot des ergänzenden Einzelcoachings annehmen.
Ein wertvolles Tool war für mich die Notfallbox, die ich sofort in meinen Alltag eingebaut habe.

Mir wurde bestätigt, was ich aus einer Ernährungsberatung schon wusste – nämlich, dass die klassischen Diäten keinen nachhaltigen Erfolg haben. So bin ich dankbar, dass mir ein anderer Weg aufgezeigt wurde.«

Diana H. sagt: »Mit dem Kurs konnte ich einen großen Schritt in Richtung meines Zukunftskörpers gehen.

Wenn mich Menschen aus meinem Umfeld darauf ansprechen, dass ich zu dick sei oder fragen, ob ich schon abgenommen hätte, tangiert es mich nicht mehr.

Ich lebe jetzt so, dass ich nicht mehr konsequent auf die Kalorien achte. Ich esse eben, wie ich esse. Ich habe dadurch auch schon abgenommen.

Durch den Kurs und das ergänzende Coaching habe ich gegenüber meinem Essverhalten und der Nahrung eine selbstbewusstere Haltung entwickelt.«