Chronobiologisches Coaching

Besser leben mit dem eigenen Biorhythmus

Barrierefrei. Professionell. Empathisch

Nina Schweppe und ihr Pferd
Nina Schweppe und ihr Pferd

Ich helfe Ihnen, Ihren Lebensstil im Takt Ihres Biorhythmus zum Besseren zu verändern.

Stress, Reizüberflutung, unregelmäßige Essens-, Schlaf-und Arbeitszeiten bringen die natürlichen Rhythmen unseres Körpers aus dem Takt. Das hat Folgen:

Schlafstörungen, chronische Müdigkeit, Stoffwechselstörungen, verminderte Leistungsfähigkeit und mentale Disharmonie können Ihre Lebensqualität beeinträchtigen.

Nur wenn wir den eigenen Lebensstil unseren inneren Rhythmen anpassen, bekommen wir die Energie, die wir brauchen, um gesund, leistungsfähig und motiviert zu bleiben.

Ernährung

Das Foto zeigt einen prall gefüllten Gemüseteller.

Wenn der Stoffwechsel aus dem Takt gerät, kann dies zu gewichtigen Problemen führen.

  • Möchten Sie nur noch das essen, was Ihr Körper wirklich braucht?
  • Möchten Sie wieder lernen, mit Ihrem Körper in Verbindung zu sein?
  • Möchten Sie Ihre Mahlzeiten ohne Kalorienzählen zusammenstellen und dabei auf nichts verzichten?

Schlaf

Das Foto zeigt ein Murmeltier.

Erholt und aufgeweckt in den Tag, entspannt und müde in eine erholsame Nacht – das muss kein Wunschtraum bleiben

  • Möchten Sie lernen, wie ein gut strukturierter Tag in eine gute Nacht führt?
  • Möchten Sie verstehen, welche Faktoren die Qualität Ihres Schlafes positiv und negativ beeinflussen?
  • Möchten Sie die gesundheitlichen Risiken eines schlechten Schlafes vermindern?

Mentale Gesundheit

Das Foto zeigt symbolisch eine Figur im Hamsterrad.

Beherrschen Sie den Stress, oder beherrscht er Sie?

  • Haben Sie das Gefühl, in einem Hamsterrad zu laufen und nicht aussteigen zu können?
  • Haben Sie den Eindruck, den diversen Anforderungen die Beruf und Privatleben mit sich bringen nicht Stand halten zu können?
  • Glauben Sie, dass Sie zu schwach, zu klein sind um wertgeschätzt zu werden?

Online-Seminare

Das Foto zeigt das Logo »Einführung in das intuitive Essen«

Heutzutage erscheint beinahe wöchentlich eine neue Diät auf der Bildfläche. Wie immer verspricht sie den schnellen Gewichtsverlust und die Traumfigur. Diese ernährungstechnischen Schnellschüsse bedeuten eine große Belastung für Ihren Körper. Durch die Reduktion von Nährstoffen erzeugen Sie eine Hungersnot, gegen die Ihr Organismus, der Ihr Überleben sichern muss, kämpft. Sieger bleibt Ihr schlauer Körper. Sobald Sie mit Ihrem Diätprogramm aufhören, gleicht er den Mangel der Vergangenheit aus und sorgt, weil er jetzt weiß, was eine Hungersnot ist, für die nächste Krise vor. Das Ergebnis ist der gefürchtete Jo-Jo-Effekt. In meinem Kurs lernen Sie nicht im Rahmen eines Diätprogramms, sondern Sie beginnen, eine neue Grundhaltung für Ihr gesamtes Leben zu entwickeln. Hier mehr erfahren ...

Für die Ohren

Hier sind Sie genau richtig, wenn Sie Ihren Schlaf verbessern und sich am Tag fit und ausgeglichen fühlen möchten. In diesem Podcast erfahren Sie alles rund um Ihre innere Uhr und Ihren Biorhythmus. Ich führe Sie zu Ihrem neuen Gefühl von Stärke und Gelassenheit.

Hier sind Sie genau richtig, wenn Sie sich im Einklang mit Ihrem Körper ernähren und nur noch das essen und trinken möchten, was Ihr Organismus gerade in diesem Moment benötigt. Ich führe Sie zu einer alltagstauglichen guten Ernährung und einem neuen Wohlbefinden.

Mitgliedschaften

Ich bin Mitglied in der Deutschen
Gesellschaft für Gesundheit und Prävention e.V.
Deutsche Gesellschaft für Gesundheit und Prävention e.V.

Ich bin Mitglied in der Norddeutschen
Vereinigung für Schlafmedizin e.V.
Norddeutsche Vereinigung für Schlafmedizin e.V.