Leistungen

Coaching

Biorhythmus Starter

Das Foto zeigt einen Wecker mit Flügeln.Im Beruf sowie im Privatleben ist eine stabile mentale und körperliche Gesundheit wichtig, um durchgängig leistungsfähig zu bleiben und den Alltag entspannt und gelassen bewältigen zu können.  Wer gut ausgeschlafen, körpergerecht ernährt und gut strukturiert durchs Leben geht, wird seine positive Grundhaltung und seine guten Energien nach Außen tragen. Werden Sie zum Leuchtturm und strahlen Sie!

Ein guter und ausreichender Schlaf in der Nacht sorgt für einen guten Tag. Auf der anderen Seite kann nur ein guter Tag auch für eine gute Nacht sorgen. In sechs Einzelsitzungen lernen Sie, wie dieser chronobiologische Kreislauf funktioniert und wie Sie ihn stabil aufrecht erhalten können.

Die chronobiologischen Rhythmen bilden den Takt des Lebens. Die Kunst, den inneren Uhren zu folgen ist der Schlüssel zu einer Zukunft mit Energie, Gelassenheit und körperlichem und psychischem Wohlbefinden.

Buchen Sie den Biorhythmus Starter und Sie erhalten sechs individuelle Coachings per Telefon oder Zoom sowie eine Unterstützung per E-Mail oder Kurznachricht zwischen den Sitzungen.

Habe ich Ihr Interesse geweckt? Dann fordern Sie hier Ihr persönliches Angebot an.

Sandmann-Starter

Die Karrikatur zeigt ein Kind im Bett, neben dem drei Schafe schlafen.Haben Sie Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen? Fühlen Sie sich morgens nicht erholt, sondern eher erschöpft? Haben Sie den Eindruck, den Anforderungen des Alltags nicht gut standhalten zu können?

Dann ist der Sandmann-Starter Ihr Schlüssel zu mehr Vitalität und Lebensfreude.

Eine gute und erholsame Nacht beginnt mit einem strukturierten Tag.

Lernen Sie in vier individuellen Einzelsitzungen Ihren Chronotyp kennen und analysieren Sie Ihre Tagesstruktur und Ihren Lebensstil. Im Anschluss daran lernen Sie, Ihren Tag entsprechend Ihrer biologischen Rhythmen so zu gestalten, dass der Sandmann am Abend eine gute Chance bekommt, für eine erholsame Nacht zu sorgen.

Gehen Sie die ersten Schritte auf dem Weg zu mehr Vitalität und Lebensfreude und geben Sie dem Orchester Ihrer inneren Uhren die Chance, Ihr Leben zu harmonisieren.

Wenn Sie den Sandmann-Starter buchen, erhalten Sie neben vier sechzigminütigen ausführlichen Coaching-Einheiten, per Zoom oder Telefon, eine Begleitung per E-Mail oder Kurznachricht zwischen den Sitzungen. Habe ich Ihr Interesse geweckt? Dann fordern Sie ihr persönliches Angebot an.

Bauchgefühl-Starter

Das Foto zeigt ein Messer und eine Gabel, aus einer danebenliegenden Serviette erscheinen zwei Blumenblüten.Haben Sie den Eindruck, dass Ihr Organismus mit dem, was Sie essen, unzufrieden ist? Haben Sie häufiger Heißhunger auf Süßes oder Fettiges? Denken Sie darüber nach, ohne Verzicht und Kalorien zu zählen, Gewicht zu verlieren?

Dann ist der Bauchgefühl-Starter der richtige Einstieg in Ihre neue leichtere Wohlfühlzukunft.

In fünf individuellen Einzelsitzungen lernen Sie, wie Sie ein gutes Verhältnis zum Essen aufbauen und wie Sie ein gutes Bauchgefühl entwickeln. Ohne Verzicht und Verbote binden Sie die von Ihnen bevorzugten Lebensmittel in Ihre alltagstaugliche gute Ernährung mit Genuss ein und nähren ganz automatisch Ihren Körper mit den vielfältigen wichtigen Nährstoffen, die er so dringend benötigt, um für Sie zu funktionieren. Sie gehen die ersten Schritte zu einem intuitiven Essverhalten unter Berücksichtigung Ihrer biologischen Rhythmen. Damit starten Sie Ihre Reise in ein neues Leben mit mehr Kraft und Vitalität sowie einer tiefen Zufriedenheit für eine gelassene Alltagsbewältigung.

Buchen Sie den Bauchgefühl-Starter und Sie erhalten fünf sechzigminütige Coachingeinheiten, per Zoom oder Telefon sowie eine zusätzliche Begleitung per E-Mail oder Kurznachricht zwischen den Sitzungen. Habe ich Ihr Interesse geweckt? Dann fordern Sie ihr persönliches Angebot an.

Herkules-Starter

Das Foto zeigt einen Mann nach einem schweren Aufstieg ins Gebirge.Haben Sie den Eindruck, die Last auf Ihren Schultern nicht mehr tragen zu können? Haben Sie das Gefühl, dass Sie und Ihre Leistungen nicht gesehen werden? Würden Sie gern als kraftvoller und selbstbewusster wahrgenommen werden?

Dann ist der Herkules Starter Ihr Sprungbrett zu mehr Entspannung und Kraft, um dem belastenden Alltag die Stirn zu bieten.

Sie müssen nicht die Welt retten und auch nicht zuerst die berühmten, zumeist unwichtigen, Mails checken. Sie sind richtig, so wie Sie sind.

Lernen Sie in sechs individuellen Einzelcoachings Ihre Stresstrigger kennen. Finden Sie heraus, warum Sie sich im Alltag gestresst fühlen und lernen Sie, Ihren Alltag anders zu strukturieren. Lernen Sie Ihre Werte und Grenzen kennen und üben Sie, diese auch wertschätzend an Ihre Umwelt zu vermitteln. Verlieren Sie die Angst davor, nicht mehr gesehen zu werden.

Gehen Sie den Weg in einen leichteren kraftvolleren Alltag mit mehr Selbstbewusstsein und mehr Lebensfreude!

Wenn Sie den Herkules Starter buchen, erhalten Sie sechs sechzigminütige Coachings und weitere Unterstützung per E-Mail oder Kurznachricht zwischen den Sitzungen.

Habe ich Ihr Interesse geweckt? Dann fordern Sie Ihr persönliches Angebot an.

Vorträge

Das Auge isst mit

Das Foto zeigt ein großes Auge.Werden Sie zum Besser-Esser für Sich und Ihr Sehvermögen. Dieser Vortrag gibt Ihnen einen Überblick darüber, wie die einzelnen Elemente unserer Ernährung positiv auf Auge und Sehkraft wirken. Sie erfahren auch, welche Schäden Genussmittel und die Nutzung von Smartphone, Computer und TV anrichten können. Am Ende dieses neuartigen Blicks auf den Zusammenhang von Ernährung und Sehvermögen lernen Sie, wie Sie Ihren Augen alles geben, um auch im Alter noch wie ein Adler sehen zu können. Ich zeige Ihnen, wie eine augenfreundliche Mischkost aussieht und wie Sie diese ganz automatisch nach meiner PEKO-Flex Methode zusammenstellen können. Habe ich Ihr Interesse geweckt? Dann fordern Sie ihr persönliches Angebot an.

Der Schlaf – dein Freund und Helfer

Das Foto zeigt eine alte Stadt in der Nacht.Was Sie schon immer rund um einen guten Schlaf wissen wollten. Schwierigkeiten beim Ein- und Durchschlafen werden immer mehr zu einem gesellschaftlichen Problem. So wundert es nicht, dass immer wieder Experten auftreten, die uns sagen, wie, wann und wie viel wir zu schlafen haben.

Dieser Vortrag soll zunächst einmal mit den diversen Mythen rund um unsere Nachtruhe aufräumen. Danach erfahren Sie, warum ein erholsamer Schlaf so wichtig für einen guten und erfolgreichen Tag ist. Am Ende werden Sie gelernt haben, dass es für Ihre Vitalität und Ihr Wohlbefinden ungeahnte Vorteile hat, den Schlaf zu Ihrem besten Freund zu machen. Habe ich Ihr Interesse geweckt? Dann fordern Sie ihr persönliches Angebot an.

Wenn der Sandmann zu spät kommt

Das Foto zeigt einen Ausschnitt einer chinesischen Organuhr.Gelebte Chronobiologie. Wissen Sie, welche Prozesse wann in Ihrem Körper ablaufen? Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum der Besuch beim Zahnarzt am Nachmittag weniger unangenehm ist als am Morgen? Oder warum Fernsehfilme meist nach 90 Minuten beendet werden?

Mit diesem Vortrag können Ihre Fragen beantwortet werden. Erfahren Sie alles über das Zusammenspiel Ihrer inneren Uhren und lernen Sie, warum es für Sie so vorteilhaft ist, im Hinblick auf Gesundheit und Wohlbefinden, Ihrem Biorhythmus zu folgen. Habe ich Ihr Interesse geweckt? Dann fordern Sie ihr persönliches Angebot an.

Online-Seminare

Einführung in das intuitive Essen

Das Foto zeigt das Logo zum Kurs »Einführung in das intuitive Essen«.

Heutzutage erscheint beinahe wöchentlich eine neue Diät auf der Bildfläche. Wie immer verspricht sie den schnellen Gewichtsverlust und die Traumfigur. Diese ernährungstechnischen Schnellschüsse bedeuten eine große Belastung für Ihren Körper. Durch die Reduktion von Nährstoffen erzeugen Sie eine Hungersnot, gegen die Ihr Organismus, der Ihr Überleben sichern muss, kämpft. Sieger bleibt Ihr schlauer Körper. Sobald Sie mit Ihrem Diätprogramm aufhören, gleicht er den Mangel der Vergangenheit aus und sorgt, weil er jetzt weiß, was eine Hungersnot ist, für die nächste Krise vor. Das Ergebnis ist der gefürchtete Jo-Jo-Effekt.

Machen Sie Schluss damit! – Beenden Sie diesen sinnlosen Kampf gegen die Natur!

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich im Einklang mit ihrem Körper ausgewogen ernähren. Ihr Organismus weiß genau, welche Nährstoffe er wann und in welcher Menge benötigt. Schärfen Sie Ihre Sinne und seien Sie im Kontakt mit sich. Dann werden Sie sich wohl und leistungsfähig fühlen und ganz nebenbei Ihr Gewicht reduzieren.

Sie verstehen, was Ihr Körper Ihnen durch Appetit auf Fisch oder Schokolade sagen will und Sie lernen, auf Ihr Bauchgefühl und auf Ihren Biorhythmus, vor allem auf die Hungersignale, zu vertrauen.

In diesem Kurs lernen Sie nicht im Rahmen eines Diätprogramms, sondern Sie beginnen, eine neue Grundhaltung für Ihr gesamtes Leben zu entwickeln. Hier mehr erfahren ...

Besser leben mit schlafbezogenen Atmungsstörungen

Das Foto zeigt einen Mann im Bett. In seiner rechten hand hält er einen Wecker.Sind Sie von einer schlafbezogenen Atmungsstörung betroffen? Fühlen Sie sich am Tag oft müde und energielos? Wussten Sie schon, dass Sie selbst mit kleinen Veränderungen Ihres Lebensstils, Ihrer Ernährung und Ihrer Schlafhygiene ganz Großes bewirken können?

Werden Sie zum Manager in eigener Sache und leben Sie ein aktives Leben ohne Erschöpfung, Tagesmüdigkeit und Beeinträchtigungen Ihrer Leistungsfähigkeit. Sagen Sie der schlafbezogenen Atmungsstörung und den Auswirkungen auf Ihre Lebensqualität den Kampf an! Mehr zum Onlinekurs erfahren Sie hier!

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